秋冬进补:让女人气色红润的食谱_第2页

皮肤干燥没光泽如何进补？

寒冷的季节，许多女士呈现冷涩干燥的皮肤,，皮肤就失去往日的白嫩和光泽，变的暗黄没有光泽，有的还出现了星星点点的斑。最明显是皮肤干涩紧绷，毛孔粗大，种种问题接踵而至。

推荐食谱：甘蔗木瓜猪蹄汤

材料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

做法：

1、猪蹄切块沸水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。

功效：人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。甘蔗木瓜猪蹄汤能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。甘蔗素有补血果的美称，甘蔗木瓜猪蹄汤，有生津止咳的功效，它不单滋补润肺，还有养颜作用，深受女士的欢迎。

编后语：女人的美是由内而外的，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃才能气色红润有光泽。

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有个吓人的统计数字说，要形成皱纹，是很容易的，每皱眉二十万下就会产生一条。很多女明星为了镜头前显得美丽，不惜断肉断油减肥，这是加速身体衰老的饮食习惯，玩命的在身上涂上万种化学护肤品。还有日夜颠倒的生活，海量的工作压力，致使很多女星都显老，如年轻时风华绝代的关之琳，尽管如今仍气质优雅，仪态万方，可四十岁的她出现在银幕上，满脸写的都是沧桑，牵动嘴角的笑都透着一丝不明所以的苦味，两颊已经出现了难以弥补的大面积皱纹了。

女人本就红颜易逝，若再不注重保养之道，衰老是不请自来的事，还用等时光飞逝吗？并非岁月不饶人，做为女人应当学会宠爱自己，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样，无论在身体和心灵上都要爱惜自己。

美丽的女人脸蛋永远都是白皙中透着红润，永远不会有皮肤干燥、苍白的困扰，因为她们会选择适当的食物，采取正确的烹制方法，让精心烹调的食物由内而外地滋养自己。漂亮女人的秘密就是要想拥有白里透红的好气色，爱美的你一起来看一下吧！

皮肤长斑、色素沉着如何进补？

肌肤出现粗糙、肤色不均、黯沉等状况。由于皮脂腺分泌减少，肌肤变得更干燥，并因此产生细纹，鱼尾纹开始慢慢占据你的眼角。若女性荷尔蒙分泌失调时，就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。例如：暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。

推荐食谱：莲子增白糕

材料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

做法：先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

功能：健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气；莲子，和胃升清；菊花，清肝祛风。本方能润肌肤，祛斑及增白。

女性贫血如何进补？