雨水节气后吃什么养生

中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃的强弱对人体健康起着至关重要的作用。五行学说中对于人体的脏腑有如下解释：肝属木，木性可曲可直，通畅顺达，有生发的特性，因此“肝喜条达而恶抑郁”，有疏泄的功能。脾（胃）属土，土性敦厚，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏六腑、四肢百骸的功效，为气血生化之源。也就是说由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚；若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者都是肝木克脾土。所以，春季养生中既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃，特别是雨水节气过后要谨防脾胃气滞。

喝杯玫瑰洋参茶

雨水节气过后，平时应尽量喝些温水，很多人在春天容易出现上火症状。这时您不可轻易饮用凉茶，以免导致虚火更加旺盛，您也不可盲目进补，避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。这时您可以喝杯玫瑰洋参茶，选用玫瑰花5朵，西洋参片3克，用开水冲泡，待温后可加入适量蜂蜜。此茶不但可以滋阴降火且可以有效地调理脾胃，是您雨水节气调养脾胃的不二茶饮。

饮食以性平为宜

雨水节气过后，天气逐渐转暖，但天干物燥，很多朋友常常会出现口舌干燥、皮肤皴裂等不适，应该多吃些新鲜蔬菜及多汁水果来补充人体水分，少吃油腻食物，以免助阳外泄。春天应该省酸增甘，可多吃山药、大枣、百合、蜂蜜、莲子、萝卜、藕等食物以养脾脏。多吃性平食物，避免饮食过于寒凉，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食应保持平和，避免吃寒凉的饭菜，慎吃辛辣、酒类等性温、性热的食物。

适当喝些调养脾胃的粥

此外，雨水节气以喝粥为妙，如山药薏米芡实粥、莲子百合粥、红枣桂圆粥等，这些都是调养脾胃不错的选择。但南方人食疗多以汤为主，如猴头菇煲鲜鸡汤、淮山药煲瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤等，而健胃养脾的汤有冬虫夏草炖水鸭、杞子淮山炖猪颈肉等。据介绍，用中药材调养时要考虑脾胃功能的特点，如用生发阳气之法来调补脾胃，可选用西洋参、沙参、决明子、杭白菊等。

过了雨水节气，我们要根据气候的变化，进行合理饮食来调养身体，谨防脾胃气滞，给身体造成各种不适，因此我们应该从细节饮食开始，防微杜渐，为来年的健康打下良好基础。