煎羊排做法 煎羊排怎么做好吃

羊排本身含有丰富的营养物质，不管是炖、煎都能很有营养！那么羊排要怎么煎才能营养好吃呢？常见的煎羊排做法有哪些呢？羊排有哪些具体的营养和功效呢？小编带你好好了解下！

煎羊排的做法

越式煎羊排

材料：羊排3片（每片约150克），西兰花100克，红酒100毫升，鲜迷迭香20克，牛油25克。腌料黑椒碎1茶匙，鱼露1汤匙，盐少许。

做法：

1、羊排加入腌料腌透，备用。

2、西兰花切成小球，下开水锅汆至翠绿色，浸冷后沥干，备用。

3、用大火将锅烧热，加点牛油，将羊排的表面煎干，每面煎约1分钟，然后改用中火，加上烧锅盖1分钟。

4、注入红酒及迷迭香再煮半分钟，熄火，加入20克牛油拌匀，即可上碟。

5、西兰花可用少许生油或牛油略炒片刻，加盐调味，用作伴碟。

意式风味煎羊排

材料：新鲜羊排170克（四条），柠檬2片，杏仁3颗，薄荷草1颗，茴香草6根，蒜2瓣、姜1片，玫瑰酒露半调羹，黑胡椒粉适量，香草芝士1片，黄油切1小块，海盐适量，橄榄油适量，其它配菜随意。

做法：

1、将羊排洗净沥水用玫瑰酒露、海盐、薄荷草、蒜头、黑胡椒粉及少量橄榄油腌20分钟。

2、在腌羊排的同时，将柠檬、茴香草，杏仁，香草芝士，姜，少量海盐和橄榄油捣成香草酱。

3、锅内放入黄油化开，将羊排放入，用中火两面各煎4分钟左右至两面变色微黄，出锅后淋上几滴柠檬汁，再配上刚才捣好的香草酱那真是绝对的美味。

香煎孜然羊排

材料：羊排，椒盐粉，香草，孜然粉，烧烤汁，生菜。

做法：

1、羊排洗净，抹干撒椒盐粉腌一会，下锅放油煎至两面金黄。

2、再撒上椒盐粉和孜然粉，擦上少许烧烤汁煎煎就可撒上香草，起锅放入生菜垫底的碟内即可。

香煎羊小排

材料：羊小排3片350公克，姜末20公克，蒜末20公克，沙拉油2大匙，玉米段1段，柠檬片2片，辣豆瓣1大匙，胡椒1/2小匙，米酒1大匙，糖1小匙，香油1大匙。