健康常识 小宝宝如何健康吃粽子

　　粽子是以糯米为原料制作而成的，糯米很黏，不容易消化，吃多了会导致消化不良的情况出现，那么对于消化系统比较脆弱的幼儿来说，他们能吃粽子么?小宝宝们该如何健康的食用粽子呢?下面就为大家说说爸爸们吃粽子的注意细节。

　　一、宝宝能吃粽子吗

　　端午节，吃粽子时可以多喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。

　　二、宝宝怎样吃粽子最健康

　　1、吃粽子搭配白萝卜。白萝卜具有清爽理气利湿的作用，吃粽子的时候搭配食用，可以促进消化。

　　2、吃粽子蘸白糖。糖对黏液有稀释消化作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，中医认为，糖有补益和中作用，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。

　　3、粽子配水果。吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。

　　4、做粽子的时候，可以使用的一半的糯米，一半的其它杂粮米和辅助料理，如红豆、红枣等。

　　提醒家长，虽然宝宝可以吃粽子，但是也要注意健康哦。

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