初中生压力大失眠怎么办

　　如果初中生出现压力大、失眠的情况，建议先调整心态。若症状较轻，则可以通过日常调理的方式进行改善，如听音乐等。但如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。

　　一、日常调理

　　1.放松心情：在平时要保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，可以适当听一些舒缓的音乐来缓解不良的情绪；

　　2.规律作息：每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，以免加重病情；

　　3.合理饮食：多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以促进新陈代谢，有利于身体健康，对于缓解失眠也有一定的帮助作用。

　　二、药物治疗

　　如果通过上述方法无法得到改善，则可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗，也可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物辅助入睡。

　　还可前往正规心理科咨询专业的心理医师，有助于排解内心的压力，从而减轻不适症状。

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