三伏天出汗有什么好处 三伏天出汗的好处与坏处

俗话说得好：“伏天汗不流，病来急白头。”三伏天，就该适当出点儿汗，千万别躲在空调房里，让自己活成“反季人”，夏天不热、冬天不冷，迟早要作病！这看似寻常的生理现象，实则蕴含着诸多对健康的益处。

三伏天出汗有什么好处

1、控制血压

在三伏天可以适当运动锻炼，通过运动出汗能够扩张毛细血管，加快血液循环，增加血管弹性，达到降低血压目的。

2、促进消化

三伏天天气比较热，有可能会影响到食欲，适当进行运动锻炼，能够促进消化和吸收，改善食欲。

　　3、排除毒素

通过运动出汗能够加快人体血液循环和代谢，将体内堆积毒素和垃圾排出，同时还有利于皮肤健康。

4、辅助减肥

三伏天在运动期间出汗量比较多，同时还能够加快脂肪燃烧，有助于减肥。

5、健康养颜

如果身体出汗量比较多，皮肤代谢慢一些，毒素和垃圾排不出来，就有可能会导致毛孔堵塞，通过运动能够加快血液循环，帮助多多排出，有助于养颜。

三伏天出汗的坏处

1、身体浮肿

三伏天在锻炼时身体出汗量比较多，有可能是体内湿气过程所造成的，有可能会引起身体浮肿，不利于身体健康。

2、心率加快

如果出汗量比较多，导致体内营养物质流失一部分，就有可能会导致心率加快。

3、电解质紊乱

出汗量过多，体内水分流失一部分，没有及时补充，就有可能会导致水电解质紊乱。

4、中暑

三伏天天气比较炎热，出汗量比较多，经常在户外运动就有可能会中暑，出现头晕，面色苍白、恶心、呕吐等症状。

5、感冒

如果在运动之后立即到空调房间内避暑，就有可能会引发感冒，并且还有可能会对血管造成损伤。

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