血压高的人吃什么食物好 哪些方法可以降血压

　　高血压是危害中老年人健康的常见疾病。治疗高血压时，医生建议患者注意日常饮食，控制体重、盐限制、饮食清淡、多吃水果和蔬菜，饮食环节在治疗高血压时，处于非常重要的环节，血压高的人应该吃什么食物？希望对高血压患者有所帮助。

　　茄子。茄子不仅做法多样，营养丰富，而且适合高血压患者食用。这是因为茄子含有丰富的维生素p和皂苷等物质，经常吃有助于降低人体胆固醇，提高毛细血管的抵抗力，具有保护心血管的功能。

　　芹菜。这是众所周知的降血压蔬菜，芹菜能降血压，主要是影响血管，有助于扩大血管，达到降血压的效果。煎芹菜根，效果更好。

　　脱脂奶。脱脂牛奶可以限制脂肪的摄取，丰富的钙和维生素d也有降低血压的效果。根据医学实验，这种物质的结合有助于降低3%-10%的血压，降低心血管疾病的发病率。

　　含镁食物。例如，豆类黑豆、白豆、绿豆、利马豆、橘子、菠菜、新鲜向日葵等含有镁，高血压患者吃有助于降低血压，正常人吃有助于稳定血压。此外，这些食物还可以补充人体所需的钾。

　　水果降压。生活中有些水果也有助于降低血压。例如香蕉、乌梅、菠萝、猕猴桃、山楂、柿子、甜瓜等。山楂可以扩大血管，降低胆固醇。香蕉有很多纤维素可以清热降压，也有人用香蕉皮和香蕉花煎。

　　茶疗降压。汉方圣宝双欣茶非常适合高血压、高脂血症患者饮用，天山雪菊、决明子、黄精、山楂、甜叶菊、松针等纯天然草本植物进入茶中，以茶疗温和的方式将植物中药性深入心中，降低血压、降低血脂，同时调节人体五脏六腑。

• 保护眼睛吃什么 保护眼睛吃这些营养素
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck153521.html (转载时请注明本文出处及文章链接)