血压高吃什么食物可以降下来

1.高血压患者的饮食药保证充分的热量、脂肪和蛋白质。2.低脂饮食，尽量少吃或不吃动物内脏。3.多吃新鲜蔬菜及瓜果，蔬菜中富含维生素，对老年人来说，还可以防止便秘。各种蔬菜水果中富含维生素C，可以调节胆固醇的代谢、控制动脉硬化的进展，降低血压。4.对于血压正常者，低盐饮食可以预防高血压。一般来说，人们每天的食盐量应控制在5克以下。进行低盐饮食的一些具体措施：多吃天然食品，少吃或不吃加工食品。不吃隔夜饭菜不吃或少吃快餐5.补充钾、镁、钙：限制钠摄入可能会相应增加钾的摄入。含钾较高的食物如黄豆、绿豆、豆腐、土豆、大头菜、花生、海带、紫菜、香蕉等对高血压患者有益。6，戒烟限酒。对高血压患者有益的食品有：苹果、香蕉、西瓜、山楂、红枣、核桃仁、草莓、枸杞、猕猴桃、芹菜、芦笋、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、海带、菠菜、腐竹、玉米、黄豆、豌豆、绿豆、黑芝麻、花生、燕麦、醋等。

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