缓解痛经的穴位 穴位按摩轻松缓解痛经

2024-11-01 11:00:33 来源 : 聪康网 热度 : 0

  大姨妈这个亲戚是要陪伴女性朋友们从少女走向大妈经过几十年的历程,当然必不可少的还有痛经这件头疼的事。那么日常生活中如何缓解痛经呢?痛经怎么办?缓解痛经的穴位有哪些呢?今天小编就带大家了解一下。

  接下来分享四个能治疗痛经的穴位,常按摩对子宫也有好处哦。自我按摩缓解痛经法,一般多在经前5-7天开始,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1-2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。

  子宫穴

  位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。

  按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

  三阴交穴

  位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

  血海穴

  位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

  按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

  太冲穴

  位置:脚大趾与第二趾之间。揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  痛经按摩

  按摩能够扫除痛经障碍

  痛经的时候很多人不愿意去医院,会选择喝红糖水,选择一些安全有效的物理方法来缓解痛苦。最常见的是用热水袋敷在小腹上,但是这样的方法并不是所有的女性都适用的,因为只有宫寒引起的痛经这样的方法才有效。

  那么其他的痛经有没有缓解的办法呢,正确的物理方法又有哪些呢?今天小编就给大家介绍一些按摩手法来缓解痛经,不管你是什么体质,只要方法正确,都有不错的效果哦!

  1、按摩小腹

  两手交叉叠放后放在小腹中间,然后缓慢的按摩腹部,频率控制在每分钟10次左右,一直到小腹微微发热为最好,时间以五分钟为适宜。五分钟后再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

  功效:小腹为胞宫所在之处,通过摩、擦小腹可促进小腹内微循环,从而达到调理痛经的目的。

  2、太冲穴

  位置:太冲穴位于足背第一跖骨间隙之中点处

  用左手的拇指指腹揉捻右太冲穴,如果出现酸胀感的话为最好,按摩一分钟后再用右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  我国中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”,太冲穴是肝经上最为重要的一个穴位,特别是对于调理女性月经有着独特的作用。大部分痛经的女性都患有不同程度的肝郁气滞,从而导致不通则痛,而通过按摩太冲穴可疏肝行气止痛、进而缓解女性痛经。

  3、足三里穴

  位置:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

  用你的拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度,如果是宫寒所引发痛经的女性,还可以用艾条悬灸足三里。

  足三里穴也被称为“长寿穴”,经常按摩不仅可以强身健体、延年益寿,而且对气血不足的体弱女性具有补益气血、暖宫调经、治痛经的功效。

  两类饮食摆脱疼痛

  1、玄胡益母草煮鸡蛋

  玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

  2、乌豆蛋酒汤

  乌豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

  功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

  结语:以上就是360常识网为大家总结的缓解痛经的办法以及缓解痛经的穴位,希望小编的介绍能对大家有所帮助。在经期过程中也要注意保持良好的生活卫生习惯,多喝热水捂水袋,这样也是有利于缓解痛经的哦。

大家都在看

寻找尺骨:探索前臂内侧关键骨骼

寻找尺骨:探索前臂内侧关键骨骼

  人体是一个复杂而神奇的机器,由无数个部分组成。而在我们的身体中,有一块关键的骨骼位于前臂内侧,那就是尺骨。  尺骨是前臂两根长骨之一,另一根是桡骨。它们分别位于前臂的内侧和外侧,共同构成了我们强

2023-10-25 12:32:01
白色念珠的功效和作用 如何正确佩戴白色念珠

白色念珠的功效和作用 如何正确佩戴白色念珠

白色念珠:了解及治疗  白色念珠病是一种常见的口腔疾病,它是由一种称为念珠菌的真菌引起的。白色念珠病通常会影响口腔内的舌头、颊、牙龈和喉咙等部位。本文将为您介绍白色念珠病的症状、诊断和治疗方法。  白

2023-10-25 09:55:01
新型冠状病毒症状全面解析

新型冠状病毒症状全面解析

症状新型冠状病毒  新型冠状病毒是一种新出现的病毒,最初在中国武汉市爆发。它是一种呼吸道病毒,可以引起轻度到严重的呼吸系统感染。在全球范围内,新型冠状病毒已经导致了数千人死亡。  新型冠状病毒的症状因

2023-10-25 08:34:01
想要煮出完美的咸鹅蛋 需要多久的时间

想要煮出完美的咸鹅蛋 需要多久的时间

  咸鹅蛋是一道美味可口的传统食品,深受人们喜爱。但是,要想煮出完美的咸鹅蛋,需要掌握一些技巧和时间把握。  我们来了解一下咸鹅蛋的熟透时间。根据参考信息显示,如果是普通的鹅蛋,一般煮10分钟左右就

2023-10-25 08:01:01
跟女朋友假性分手怎么挽回(和女朋友假装分手怎么说)

跟女朋友假性分手怎么挽回(和女朋友假装分手怎么说)

假性分手该如何挽回?  1、假性分手之后,首先需要重新建立联系。可以通过电话、短信或社交媒体等方式,向对方表达关心和思念之情。但是要注意不要过于主动,避免给对方压力。  2、通过坚定的决心和行动,你将

2023-10-25 06:03:02
怀孕平躺肚子刺疼 怀孕平躺肚子刺痛

怀孕平躺肚子刺疼 怀孕平躺肚子刺痛

今天给各位分享怀孕平躺肚子刺疼的知识,其中也会对怀孕平躺肚子刺痛进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!孕16周小腹突然刺痛  盲肠比较偏向右侧腹部,没怀孕时,一旦 盲肠

2023-10-25 03:16:02
枸杞茶的神奇功效及饮用方法详解

枸杞茶的神奇功效及饮用方法详解

枸杞茶的功效 – 了解枸杞茶的健康益处  枸杞是一种被广泛用于中药学中的传统草药,具有多种健康益处。枸杞茶是一种经常被人们饮用的饮品,它可以帮助改善身体健康,增强免疫力,并保持身体健康。本文将介绍枸杞

2023-10-25 03:12:01
怀孕肚子有条 怀孕肚子有条黑线

怀孕肚子有条 怀孕肚子有条黑线

本篇文章给大家谈谈怀孕肚子有条,以及怀孕肚子有条黑线对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕期间,肚子上有一条竖线,是怎么回事  很正常,这条线会随着怀孕的月份而加深,生过孩子后就会

2023-10-25 03:11:02
怀孕手压肚子难受 怀孕手压肚子难受怎么回事

怀孕手压肚子难受 怀孕手压肚子难受怎么回事

今天给各位分享怀孕手压肚子难受的知识,其中也会对怀孕手压肚子难受怎么回事进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!怀孕5个月,昨晚感觉肚子左边像抽筋一样疼,而且用手按压也会

2023-10-25 02:46:02
怀孕多久就肚子变大 怀孕多久肚子变大检测两道杠

怀孕多久就肚子变大 怀孕多久肚子变大检测两道杠

今天给各位分享怀孕多久就肚子变大的知识,其中也会对怀孕多久肚子变大检测两道杠进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!女人怀孕多久才大肚子?  1、在怀孕最初的3个月里,子

2023-10-25 01:33:01