秋季养脾 推荐这素四宝

2024-11-06 13:40:01 来源 : 聪康网 热度 : 0

    秋天是养脾的好时机,常吃这四素宝,健脾补虚乏,比燕窝还要好。

    芋头

    提高身体抵抗力

    芋头含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,有助于提高身体抵抗力。

    调中益脾

    芋头软糯好吃,营养也是很丰富,可以益脾胃,调中气,非常适合在秋天的时候进食。

    保护牙齿

    芋头含有丰富的氟,常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用,能够洁齿防龋。

    山药

    滋补健脾

    山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶,具有补脾肾、益气养阴的作用,秋天多吃山药可以补虚益气。

    缓解腹泻

    山药具有收敛作用,可以缓解腹泻,所以贴秋膘不要忘了吃山药哦!

    益肺止咳

    山药中含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,秋天气候干燥,咳嗽多发,吃点山药可以益肺气。

    毛豆

    缓解秋乏

    入秋后人很容易疲累,毛豆富含钾,吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感。

    调理脾胃

    毛豆健脾宽中,具有润燥消水、清热解毒的功效,秋天不要错过这样的好物哦。

    改善更年期症状

    毛豆中含有大豆异黄酮,能使人体细胞延缓衰老,有效改善女性更年期的各种症状,肤色红润气色好。

    红薯

    抑制胆固醇

    有研究显示,红薯中含有抑制胆固醇的成分,对胆固醇的预防作用明显高于其他食物,胆固醇高的人,多吃点红薯有益身体健康。

    补中暖脾胃

    《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,能使人“长寿少疾”,尤其适合在需要补虚的秋天。

    预防癌症

    番薯含有一种独特的生物类黄酮成分,能有效杀伤身体内的癌细胞,抑制癌细胞比例高达90%以上。其中紧贴番薯皮的果肉抗癌防癌效果最好,将番薯洗干净,蒸熟后连皮一起吃,防癌效果更好。

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