常做四件事让你健康又长寿

　　谁不想让自己拥有健康长寿的身体，所以在这样的情况之下就需要我们了解一些日常的的养生方法，只有了解到了那么我们才能够在以后的生活当中运用到，从而有效的帮助我们维护自己的身体健康，让你活的长久，而接下来小编就来给大家介绍一下，在生活中我们应该坚持做到哪几个“常”。

　　一、常干洗面部

　　小编在这里所说的干洗面部，指的就是我们首先要把双手搓热，然后再用搓热的双手搓脸。每天早晨起来之后，反复做十几次即可。

　　为什么要用这样的养生方法呢？小编告诉你，在我们的面部其实分布着非常多的血管以及经脉，所以我们在搓面部的时候，就相当于在促进这些部位，从而能够使面部的血液循环顺畅，顺带着让全身的血液，血管都能够保持畅通。

　　特别是对于那些爱美的女性而言，你们在平时的时候更加应该用这样的方法来养生，因为这么做可以使面部的眼袋还有皱纹得到舒展，只要坚持做，效果不比做美容差。

　　但是在做这个动作的时候，我们有一点需要注意，那就是双手一定要保持干净，如若不然，不仅不会起到保护面部的作用，反而会导致痘痘的出现，所以大家在做之前注意到了即可。

　　二、常吐纳

　　想要养生，坚持经常吐纳也是一种不错的方式，这么做不仅省事，而且方便，适合于任何的场合。而且在做这个养生方法的时候，是有一个六字诀的，那就是在吐纳的时候，嘴中要默念嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。

　　通过这样的方法牵动腑脏还有经络气血的运行，这样就可以调理身体以及精气，从而有保健健体，防病祛病还有就是延年益寿的功效。

　　在吐纳的时候，有这几点是需要注意的，首先就是不要把嘴张的太大，要无声，吐气的时候要缓慢而悠长，直到吐完后为止。

　　所以大家在平时的时候不妨经常用这个方法来帮助自己达到养生的作用，而这个吐纳的养生方法虽然说在任何的时间段当中都可以做，那么有没有特别好的时候呢？小编告诉你，在早上的时候做是最好的。因为早上是身体元气恢复的时候，所以在这样的情况下去保养身体，就会有事半功倍的作用。

　　三、常动脑

　　很多人认为养生指的就是要通过饮食，还有就是在室内养殖一些花草。其实不然，在养生当中我们首先要养好的地方就是我们的大脑。

　　因此，在平时的生活中我们一定要注意多动脑，那么等你老了之后，才不会容易得老年痴呆。那大家在平时的时候应该用什么样的方式去动脑呢？其实在平时最好的动脑方式就是读书看报，我们在阅读的时候，就会让大脑处于思考的状态，只要长期坚持就可以了。还有就是要经常对头部施以按摩，主要的方式就是大家可以通过梳头来达到。

　　因为在梳头的时候，梳子的齿会刺激我们的头皮，在头皮上分布着非常多的穴位，比如说百会穴，所以大家在梳头的时候，就相当于刺激头皮，从而让头部的血液循环变得顺畅，从而不至于造成脑梗的出现。

　　四、常拉耳垂

　　最后一点要向大家介绍的就是我们在平时可以多拉一拉耳垂。要知道，其实耳垂上有对应肾部的穴位，而人的肾部如果变好了，那么整个人的精气神便会变好。所以在这样的情况之下，我们就可以经常的拉动耳垂。

　　而在拉耳垂的时候，首先就是力度不要过大，因为力度过大会损害耳部的经络，从而危害大家的健康。还有就是在拉动的时候，我们应该用食指还有拇指轻巧而有节奏的捏压耳垂的正中区域，每天坚持两到三次，每次一分钟左右，只要能够长时间的坚持下去，那么不仅肾脏可以得到保养，而且还会有明目的作用，所以大家在平时的时候不妨试一试。

　　结语：以上这些就是小编为大家介绍的，只要在平时的生活中，坚持多动一动上文中所说的这些部位，那么时间长了之后，就会让你变得更加的健康，从而远离疾病，但是以上所说的这些养生方式一定要我们长时间的坚持，这样才会有效果。

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