晚上经常做梦是为什么 看完你就明白了

2024-11-01 11:20:01 来源 : 聪康网 热度 : 0

  人们常说:“日有所思,夜有所梦。”这么说到底对不对呢?其实晚上经常做梦是由以下这些原因造成的。

  人为什么会做梦

  1、心理问题

  对于那些心理有问题的人群,如抑郁症、躁郁症、焦虑症等易在睡觉的时候做梦。

  怎么治疗

  对于这类人群而言要去进行心理疏导,并且配合着相关的药物治疗。

  2、血糖过低

  当血糖过低时,脑部的能量供给会不足从而导致神经兴奋,而噩梦也就随之而来。

  怎么治疗

  平时可适量吃些含糖量高的食物,如糖果、饼干、甜点等。

  3、精神压力大

  精神压力如果比较大,那么压力常常就会转变成梦境,从而影响睡眠。

  怎么治疗

  学会劳逸结合,转移注意力。如看电影、旅游、运动等。

  4、气血不足、体质虚弱

  气血不足、体质虚弱会导致脏腑功能减退,从而你在睡觉的时候,体内的器官就会向大脑发出“求救”的信号,反应到大脑后就会演变成梦境。

  怎么治疗

  平时可通过吃红糖、龙眼肉、红豆等食物补充气血,提高身体质量。

  5、趴着睡觉

  趴着睡觉会让心脏受到压迫,并且呼吸受阻,那么大脑就会处于缺氧状态,人会容易做梦。

  怎么治疗

  改变不良睡姿,一般采取右卧会有利于睡眠。

  促进睡眠的方法

  1、睡觉之前尽量不要过度用脑,防止大脑皮层过于兴奋从而引起做梦。

  2、睡前用白醋泡脚半小时左右,使体内血液循环加速,改善身体疲劳,促进新陈代谢,从而有助于睡眠。

  3、把橘子皮放在床头,利用它芳香的气味,柔和的色彩,让人心神宁静,有益睡眠。

  促进睡眠的食谱

  酸枣仁汤

  食材

  酸枣仁。

  做法

  酸枣仁捣碎放入水中煮沸即可。

  益处

  睡前一小时服用,能抑制中枢神经,起到安神的功效。

  桂圆莲子汤

  食材

  桂圆、莲子、白糖。

  做法

  在水中放入莲子,用大火煮沸后加入桂圆,改小火煮五分钟这样加入白糖调味即可。

  益处

  此汤能养心安神,对于那些经常做梦,睡眠不好的人群有缓解功效。

  经常做梦大多是上文中的这些因素造成的,因此亲们在日常可根据自身情况,作出相应调节,就能拥有高质量睡眠,避免做梦。

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