盛夏杜绝五个健康问题

　　狂躁。季节性情感障碍在冬季多表现为抑郁，而到夏天，由于温度过高，光照时间变长，人往往会出现易怒、焦虑不安、没有食欲等狂躁症状。美国心理健康协会的专家雷蒙德？克劳说，如果自己有类似症状，不妨拉上窗帘，遮光又降温。睡前洗个凉水澡，或抱一个盛满冰水的热水袋入睡。

　　失眠。由于夏天的室温过高，失眠成了大多数人的家常便饭。此时可以打开电扇或空调，但也不要忘了启动除湿器，因为湿度也是失眠的重要原因。美国斯坦福大学睡眠障碍诊所的特雷西博士说，对于“夜猫子”来说，延长的白天扰乱了他们的生物钟，所以下午6点钟以后就要避开阳光。而那些醒得过早的人，最好戴个眼罩。

　　腹痛。如果感到肚子痛，出现腹泻、呕吐等症状，不要急于怪罪食物。游泳池也是一种潜在威胁。因为泳池内的水含有大量微生物和细菌。美国疾病预防与控制中心的迈克尔？贝兹博士说，初学者要避免吞下泳池的水，不要带着伤口游泳，更不要让泳池的“消毒”气味欺骗了你。实际上，消毒的氯水气味恰恰表明水中的除菌药物严重不足。

　　感冒。夏季患感冒的人会出现降温症状，因为体温降到极危险的程度，每年有很多美国人因此丧命。美国疾病预防与控制中心的爱德华多？鲍姆加特纳博士说，身体颤抖、牙齿打颤、皮肤冰凉，手脚不协调都是该病的危险信号。如果发现某人出现此类症状，要赶快寻求医学救助。同时，为患者的身体裹上毛毯，或者摩擦他的胸、脖颈、头部。如果患者恢复知觉，可以给他一杯温热的不含酒精的饮料。

　　龟裂症。一些造型别致的鞋子会对干燥的脚跟部形成摩擦力，使脚板底部容易龟裂甚至流血或感染。美国足病医生海伦娜？安妮说，洗澡时可以在脚底放一块磨脚石，并且选择一种护肤霜每天在脚底涂抹两次，如果非处方乳霜不起作用，就要寻求医生帮助。另外，要避免赤足户外行走。

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