什么是阳虚体质 中医如何调理

阳虚的人畏寒，一到冬天就手脚冰凉，若不好好调理，便容易生病！中医与你分享养生保健知识，告诉你补阳的重要性，并教你生活保健招，通过4个少做3个多做来调养身体，快来学习，改掉伤身的坏生活习惯，让自己冬天不再怕冷！

阳虚体质非调不可

阳虚的人通常体温会比健康的人要低个0.5℃左右，因而影响到甲状腺机能的运作，及新陈代谢缓慢，反应在外观上最明显的就是虚胖。

有的人在减肥一段时间之后，虽然看起来体型好像瘦了，但实际体重却仍然没变，这就是因为脂肪分解之后，所产生的废物无法正常代谢，堆积在体内排不掉，因此无法达到真正减重的功效。

此外在天冷时，一些阳虚体质易患的过敏性鼻炎、气喘、消化道溃疡、脑中风、心血管意外、筋骨酸痛等疾病，也会让人备感不适。因此如果你有阳虚体质的症状，最好赶紧向医师求助喔！

生活改善阳虚体质

饮食习惯的改变，再加上生活习惯的调整，很快地你就能摆脱阳虚体质了！

少做——1、熬夜晚睡

阳气不足的人容易疲倦、精神不佳，唯有睡饱了才能养足精神，活力十足面对每一天！

少做——2、过度消耗体力

阳虚体质原本体力就差，如果再加上工作时间过长，或是半工半读，如此一来体力当然就不堪负荷啦！

少做——3、健身房运动

现代人为了求方便，常常到健身房报到。但是做完运动后身体冒汗，全身毛孔张开，在健身房里马上接触到冷气，长久下来后果可想而知啦！

少做——4、洗冷水澡

长久下来有的人会以洗冷水澡来锻炼体力，不过这对本身就极度怕冷的阳虚体质来说，可是万万不可喔！越洗症状只会越严重而已。

这些事要多做！

多做——1、泡澡

泡澡可以提高体温、放松身心，阳虚的你可以多多尝试喔！

中医师推荐以下两种泡澡配方：

a、中药药浴...川芎、党参、麦冬、肉桂、丹参、白芍。

b、精油沐浴...红葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡专用乳化液10滴混合后，倒入浴缸，再加10cc红辣椒萃取液即可泡澡。

多做——2、缓和的运动

阳虚体质的人，平时应该多多加强体能的训练，可以采取走路半小时、慢跑气功、太极、瑜珈等较和缓的运动，让身体产生热能。切忌过度激烈、劳累的运动，如有氧舞蹈等，如此会让心跳迅速加快，对身体造成不小的负担！

多做——3、进行日光浴

阳虚体质的人，适应气候的能力差，因此冬天要避寒就温，春夏则要注意培养阳气。平常可以做做日光浴，晒太阳来提高冬天的御寒能力。

• 苦味能燥 苦味能泄 苦味能坚
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