安全跑步要注意什么

2024-02-10 20:10:03 来源 : 聪康网 热度 : 0

  当寒冷地区气温每降低1℃时,心梗风险就会增加2%。冬天室内外温差很大,血管受到冷空气的刺激,容易突然收缩,血流速度减缓,造成血液供应不足,心脏缺血引起心肌梗死。 另外,一些人在运动时可能因为一些其他的诱因而导致猝死,如睡觉晚、睡眠质量差等,这些会导致身体状态处于亚健康,如若本身还存在一些潜在的基础性疾病,诱发猝死的风险会大大增加。 安全跑步还有四“不”:①不要挑战身体极限。②没有热身不能跑。③觉得胸闷时最好别再运动。④突然加速最容易出意外。

  

安全跑步要注意什么?

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