怎样具备良好的应试心理状态

怎样具备良好的应试心理状态：常常听到这样的情况，有的学生平时成绩很好，就是不会对付考试，越是关键的考试越会考砸。也有的人，平时成绩虽不是最好，但人人都说他会考试，越是重大的考试，他考得越“神”，好像身上有什么考试的灵气。决定考试成绩的因素很多，除智力水平和平时知识技能的基础之处，很重要的是取决于考试时的心理状态。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竟创纪录地吃了零分，其中最主要的原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。考试怯场同样也是一种心理崩

2023-10-17 17:33:17

怎样克服书呆子气

怎样克服书呆子气：书呆子气是一种不正常的心理现象，通常也称为书生气或夫子气，这种现象主要发生在读书人身上，主要有如下特征：1.处世不精明，不善于适应环境，不善交际，不懂人情世故。呆板木讷，说话作事多不合时宜，令人好气又好笑。常不知不觉就得罪人。2.性格多半内向、孤僻，不好动，不合群。兴趣少但专注，注意力常集中一点而不能灵活转移，对所感兴趣的事常沉醉痴迷，对兴趣以外的事漠不关心。终日晕头晕脑，稀里糊涂，丢三落四。健忘，常常忘记自己要作什么，或四处找手里拿着的东西。3.看问题偏激，易走极端。有时把简单的问题复

2023-10-17 17:33:17

怎样解除受嘲讽、受攻击的烦恼

怎样解除受嘲讽、受攻击的烦恼：你经历过这种情形吗？在一个公开场合，有人嘲笑你、讽刺你、辱骂你，你想找一句话把他顶回去，让他住口，可是偏偏想不出来，只落得恼羞成怒、张口结舌。事情过后，当您回想这个不愉快的情景时，你突然发现，当时只要说某一句话就可以便对方免开尊口，使自己免受这一场精神折磨。然而事情已经过去了，留下的只是懊恼和自责：“我当时怎么就想不到呢？”、“我太缺乏应付能力了。”那么怎样解除这种烦恼，也就是说应该怎样应付尴尬场面，招架冷嘲热讽，反击恶意伤人的言语，回避那些令人困扰的问题呢？这里有几点建议，

2023-10-17 17:33:16

怎样搞好中学生的心理卫生

怎样搞好中学生的心理卫生：青年学生，尤其是中学生的心理卫生有其特殊的地方。专家们认为，其重点应在于青年期的发育心理上。教师应该运用教育心理学原则，培养学生德、智、体全面发展，其中主要的是德育，除思想政治工作外，社会道德应占主要地位。以学校为主体，配合社会、家庭对学生进行精神文明教育，提倡“五讲四美”，便是一个极有力的、促进学生心理健康成长的方式。而在资本主义国家，尽管青年问题十分严重，如犯罪、吸毒、暴行、自杀及心理失常等，但其解决的方法也只限于心理疾病的早期发现和早期治疗上，而对这些社会问题却束手无策。首

2023-10-17 17:33:16

怎样正确认识逆反心理

怎样正确认识逆反心理：逆反心理，也称为逆向心理。它是指一个人内心潜在的一种比较稳定的认识、情感和意识行为，是经常对各种刺激产生的与众不同、与常态截然相反的心理反应。因此说，逆反心理是一种不健康心理。逆反心理是一种常见的心理现象，可见于任何人群，但以青少年尤为普遍和突出，而且在日常生活中有多种行为表现。例如，在家庭，有的青少年对父母的正当管教和要求，听不进去，比较反感，甚至进行抵制和反抗，对着干，“教我往东，我偏朝西”，非常固执任性。在学校，对老师的教诲和劝导，认为纯粹是说教、唱高调，而不以为然。有了错误，

2023-10-17 17:33:16

怎样防止和克服头脑发木呢

怎样防止和克服头脑发木呢？：1.树立对高考的正确认识，不搞“命运大决战”。2.充分利用高效记忆时间。早晨起床后一小时，上午八至十点，下午六至七点临睡前一小时，是一天记忆效果的高效期。尤其是早晨和临睡前，更是记忆效果的最佳时期。3.复习方法的合理与多样化。文科、理科课程最好交错复习，这样效果好。尽量避免简单、机械的重复。4.合理的休息。每学习一、二小时要有短暂的休息，可以做做体操，散散步，多呼吸一些新鲜空气，使大脑尽快消除疲劳。5.保证充分的睡眠。中午可以睡一小时左右，这样有利于使疲劳的神经细胞恢复正常。

2023-10-17 17:33:15

怎样用“心理战”避免伤害

怎样用“心理战”避免伤害：有些人认为，要保护自己必须有强壮的身体，会几套拳脚。其实并不尽然。在很多情况下，打“心理战”也能成功地避免他人的伤害。下面介绍一些利用心理学原理作自我保护的方法。1.避免摩擦。既要避免不必要的身体摩擦，又要避免不必要的心理摩擦。骑车过猛撞着别人，走路踢石块踢到别人身上，这些都是身体摩擦，都可能引起别人的反感。如果对方心里正因为什么事憋着气，这时气就可能撒到你身上来。因此，要尽量避免与人发生身体摩擦。如果不经意引起摩擦，要及时向别人致以歉意。在大街上可以看到，不少人（尤其是女性）走

2023-10-17 17:33:15

新婚家庭怎样进行心理调适

新婚家庭怎样进行心理调适：很多新婚家庭出现婚后矛盾。也有人把它叫做婚后危险期。婚后矛盾期一般在蜜月过后就开始出现了，也有的家庭出现较晚，夫妇两地生活的一般不明显。矛盾期延续的时间长短不一，有的几个月，有的长达几十年，有的甚至激化，以至夫妻分离。出现婚后矛盾期是必然的。因为婚前，男女双方各自有自己习惯了的生活方式和兴趣爱好。在恋爱过程中，双方往往注重于对人品性格的了解，对生活习惯的异同不很重视。客观上，由于两个人不在一起生活，对生活习惯上的问题也不可能了解得很细。一旦坠入情网后，就更不把这些问题放在话下，再

2023-10-17 17:33:14

怎样克服羞怯心理

怎样克服羞怯心理：羞怯是普遍的心理现象。尤其是在青年人初次参加社交活动时，表现最为明显，大都表现出羞涩、胆怯、拘谨、不自然。但一般随着年龄的增长、社交的频繁、生活的磨炼、经验的积累，羞怯心理也就会逐渐减弱和消失。因此说，一般的害羞完全是一种正常的心理现象，对人并没有什么影响。但是，如果羞怯成性，待人处事总是羞羞答答、怯怯懦懦、惶惶不安，终日为羞怯所困扰，这不但在精神上造成很大苦恼，而且会使人的思想和行动受到束缚，不能很好地适应社会生活，对人的成长、人际交往和选择职业会带来不利影响。为什么会产生这种不正常的

2023-10-17 17:33:14

怎样认识中学生的不健康心理

怎样认识中学生的不健康心理：处于青春期的中学生存在种种不健康心理，应该引起教师、家长的注意。l.逆反心理。中学生的独立意识增强，迫切希望摆脱成年人的束缚，如果教师、家长的教育方法不当，则很容易造成学生产生逆反心理。比如有的教师对犯过失的学生态度粗暴，挫伤了他的自尊心，这就易激起学生“横竖横”的逆反心理。如有一名初二男生屡次写纸条给一同班女生，表示爱慕之情，在课堂上班主任严厉批评他，家长打骂他，反而使他在性失误的道路上越走越远，最终因侮辱女生而被送少教所。2.幻想心理。进入青春期的中学生都或多或少地有过梦幻

2023-10-17 17:33:13

怎样认识第一场考试后的心理

怎样认识第一场考试后的心理：一般地说，青年学生在第一场考试后，大致会有三种类型的心理状态。第一种类型是镇静型。这种类型的考生无论第一场考得好与不好，情绪都是比较稳定的，并且及时总结经验，迎接以后几场的考试。这种心理状态对于他们充分发挥自己的智力水平，争取优良的成绩起着积极的作用。第二种类型是骄傲型。这种类型的考生第一场考得较好，便自以为是，沾沾自喜，认为下几场考试没有问题了。这种骄傲的心理状态，使他们对下几场考试掉以轻心，影响他们的注意力、记忆力与思维能力的充分发挥。而在下几场考试中遇到困难时，便慌张起来

2023-10-17 17:33:12

中年人怎样才能充满活力

中年人怎样才能充满活力：人到中年，怎样才能青春永驻？1.坚持体育锻炼。不管从事脑力劳动还是从事体力劳动的中年人，都应当选择一两项自己有兴趣的、运动量适中的项目，坚持锻炼，持之以恒。运动可以延缓身体各个器官的衰老，使人肌肉强健，四肢灵活，头脑清爽。对于“发福”的中年人，运动还可以消耗掉多余的热量，避免肥胖，使人显得精干、年轻、潇洒。2.注意衣着打扮。衣着合体、大方、整洁，并符合时尚，会使你显得神采奕奕，对身心健康和提高工作效率都是大有好处的。3.多与青年交往。要想获得青年人的好感和信任。你就要多与青年人交往

2023-10-17 17:33:12

怎样战胜恐惧心理

怎样战胜恐惧心理：每个人都有他（她）所惧怕的事情或情景，而且不少事物或情景是人们普遍惧怕的，如怕雷电、怕火灾、怕地震、怕生病、怕高考、怕失恋等等。但是，在现实生活中我们可以看到有的青少年的恐惧心理异于正常人，如一般人不怕的事物或情景，他（她）怕；一般人稍微害怕的，他（她）特别怕。这种无缘无故的与事物或情景极不相称、极不合理的异常心理状态，就是恐惧心理。它是一种不健康的心理，严重的即是恐惧症。恐惧心理，女性多于男性。若从产生的事物或情境来分，异常的恐惧心理大体分为4种类型，即社交恐惧、旷野恐惧、动物恐惧、疾

2023-10-17 17:33:11

怎样防止别人利用你的弱点

怎样防止别人利用你的弱点：有些人会找出人们感情上的弱点，使人们心理有压力，去迎合那个制造压力的人，事后才知受骗。怎样才能克服自身的弱点呢？首先你可以回忆一下你向别人让步或感到被人利角时的感觉是什么？是谁用什么话或何种举动来激起你的情感？一旦确定了能影响你的决定因素后，先将这些因素排除掉。即使不能完全消除自己的弱点，你仍可以摆脱别人的支配，做你认为应该做的事。这样不仅自己愉快，别人也会尊重你。现在，看看你有没有以下弱点。1.容易感到内疚。最常见的一种操纵别人的手段就是使对方感到内疚。有人很会装出一副自我牺牲

2023-10-17 17:33:11

怎样从心理上顺利地从中年向老年期过渡

怎样从心理上顺利地从中年向老年期过渡：按世界卫生组织的规定，西太平洋地区发展中国家的老年期界限是由60岁开始。60岁之前当人们刚刚经历了更年期的心身不适反应之际，突然就面临着退休离休回家的急剧转折，这样从人生的舞台上一下转入幕后，心理的波动、不平衡及不适应是相当严重的。有的随之出现苦闷、空虚、孤独、寂寞、抑郁症状等不良反应，甚至发展成为病态心理，这大大地影响了老年人的心身健康和欢度晚年。所以说在中年期或中年后期（45岁以后）就开始加强心理保健，提前为老年的到来做认识、情绪、行为、生活方式等方面的训练和准备

2023-10-17 17:33:10

怎样正确对待“落榜”

怎样正确对待“落榜”：不知谁发明了考试这种方法，自它问世之后，尽管不乏“金榜提名时”的得意之人，但却也使那古往今来“榜上无名”的人痛饮了人间的辛酸。饮恨终身的有之，一蹶不振者有之，更有甚者，从此走上人生末路，好端端结束了美好青春。青年的自我意识，产生于人生第一次评价的突发期，他们会参照同伴的位置来评定自己的价值，故一旦落后于他人就会感到世界一片黑暗。而一旦步入中年再回首当年“痛心疾首”的事，多会一笑了之。谁说一次升学落榜就无前途可言了呢？著名医学家李时珍，考举人失败后，下决心立志从医。他自此一生精心钻研，

2023-10-17 17:33:09

怎样认识中学生的心理特点

怎样认识中学生的心理特点：1.个性的基本形成中学生有着自己的理想，憧憬美好的未来。他们对未来抱着希望与幻想。这可使他们进取心强，积极向上，奋发有为，充满着青春活力。同时也可使他们急于求成，脱离实际；甚至在踏上社会而遇到困难与挫折时，产生徘徊、苦闷与失望。中学生的兴趣与少年比较起来更广泛而且稳定。青年的学习兴趣常常与自己未来的志愿相联系。中学生的自我意识已基本成熟。中学生的自我评价、自我教育与自我控制的能力已达到一定的水平。中学生是世界观的形成时期。他们对自然与社会，对生活、学习与工作都逐步形成了比较稳定、

2023-10-17 17:33:09

怎样战胜嫉妒心理

怎样战胜嫉妒心理：在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根就曾经指出：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”少男少女由于正处在发展和成长中，这种嫉妒他人的心理也就更多一些。嫉妒是一种缺陷心理。看到别人比自己强，或在某些方面超过了自己，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生了一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到他所无法得到的名誉、地位，或其他一切他认为是很好的东西。在他看来，自

2023-10-17 17:33:08

怎样平安度过更年期

怎样平安度过更年期：更年期通常在50岁左右，是中年向老年过度的阶段，也是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，这是人在一生中一个变化比较剧烈的时期。有人把更年期比作“多事之秋”，不是没有道理的。更年期的主要表现是大脑功能的某些方面开始衰退，内分泌系统功能全面下降、分泌减少、记忆力减退、知觉迟钝、动作缓慢，特别是性器官和性功能衰退。然而，这种变化过程对大多数人来说，是缓慢而不显露的，可以通过植物神经系统的调节和代偿。以及相应的行为来适应。但是，有些人的变化却较快而突然，以致植物神经系统不能很好适应，

2023-10-17 17:33:08

怎样克服目光短浅

怎样克服目光短浅：1982年2月，墨西哥爱尔·基琼火山爆发，从火山口喷出的千万吨火山灰直冲上几百米的高空，全世界都在议论着火山奇观和所造成的灾难。但是，美国的一些未来学家棋高一筹，却在思考它会给世界带来什么影响，美国应如何应付这种影响。他们推测，火山灰悬浮在大气中，将遮住一部分阳光，地球表面的温度将会降低，尘埃增加了水蒸气凝结的晶核，雨量将会增加。而低温和多雨将改变地球稳定的气候条件，使农业减产。美国农业部门及时采取了相应决策。第二年，世界各国粮食产量果断普遍下降，而美国却成为当年唯一的粮食出口国，卖出了

2023-10-17 17:33:07

中年人应怎样对待力不从心的现象

中年人应怎样对待力不从心的现象：进入中年期以后，人的心身衰老进程就已开始，但由于个体差异，有的不几年功夫，就变得发白皮皱、老态龙钟了；有的却长达10年、20年，也仍然走路如风，精力旺盛不减当年。但是无论如何，类似秋天的中年时期，许多人面临着萧瑟退化的现实，在工作、学习及生活上感到力不从心，心有余而力不足。例如：由于体重增加，人体变得肥胖起来，逐渐变得好静怕动，活动减少；心理上也知道要加强体育锻炼，但是日益加重的惰性使自己变得不爱活动了。又如在精神功能方面：精力不足了，记忆和理解力都不如过去了，智力上迟饨了

2023-10-17 17:33:06

怎样转变抑郁心境

怎样转变抑郁心境：抑郁是一种消极情绪、不良心境。它由两个原因引起：一是环境因素，如身体染病、亲人故去、情场失意、考试落第、事业受挫、理想落空、家庭不和、人际矛盾等等，使精神受到刺激，而引起抑郁悲观情绪。一般来说，这种心理反应在不长时间内就会逐渐淡薄，不致留下巨大的难以愈合的心灵创伤。二是素质原因，就是在正常的环境条件下，常常无缘无故、莫名其妙地焦虑不安、苦闷伤感、抑郁寡欢。结果在再遇到环境刺激时，就犹如“火上浇油”，进一步激发并加重忧愁和烦恼。人们熟悉的《红楼梦》中的林黛玉，就是属于这类抑郁素质性格的人。

2023-10-17 17:33:06

怎样改变多疑心理

怎样改变多疑心理：有的人好多疑，别的人相互间讲句悄悄话，便疑心他们是在讲自己；别人心里不高兴，脸色不好看，就疑心是对着自己的；别人无意间讲句不满的话，又疑心是指桑骂槐等等。要知道，这种无端生疑的消极作用很多，既影响人际相处，又影响自己的情绪，有损心理健康，并且还可能引起一系列的错误行为，轻则伤害了同事、朋友或夫妻的感情，重则给工作、学习和生活带来严重的后果。在现实生活中，因为捕风捉影、疑神疑鬼而引起的谩骂、斗殴，甚至凶杀的事也时有发生，可见多疑的心理也能成为悲剧、灾祸的根源。那么，怎样改变多疑的心理呢？这

2023-10-17 17:33:05

怎样防止“自我牵连倾向”

怎样防止“自我牵连倾向”：有的青年人有这么一种病态心理：老是把自己卷入某个事件或冲突中去。其实自己与之根本无关。例如，有一位青年经心理咨询所的老师这样写道：前不久我们年级在做心理学实验时，不慎失落了一只马表（可能是某个品德不良的学生偷走了）。事后辅导员和班干部大事搜查，仍无下落。可是，不知何故，他们老以为是我偷的。更奇怪的是，我有时也有类似的想法。这样“里应外合”，简直可以迫使我“认罪”了。其实，我是无辜的。现在我陷入了痛苦之中，而且不能自拔 这是什么缘故呢？从心理学角度来分析，这是一种病态心理，叫做“自

2023-10-17 17:33:04

怎样克服难堪

怎样克服难堪：也许是昨天，也许是很久以前，有人伤害了你，使你难堪。你本来不该受此羞辱、伤害，因而创伤深深地留在你的记忆里，使你耿耿于怀、不得安宁。请你不要沮丧，并非只有你才有这种经历，有时连好心人也会相互伤害，人人都有可能蒙受种种屈辱和不幸。你不要用太多的时间来考虑为什么这个人要对我使坏呢？有些人故意使你难堪，是因为他们受到威胁，或者是惩罚你过去曾对他们做过的什么事。有些人是习惯于给人找难堪，并不关心他们羞厚的对象。公开地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事，也不是一件小事。当感情被伤害时，我们中的大多数人感

2023-10-17 17:33:04