五个醒脑小妙方 白领一族不做“瞌睡虫”

　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，夏打盹困扰着白领一族，每天迷迷糊糊的，肯定会影响到工作的质量，降低工作的效率。那么白领一族该如何缓解夏打盹呢?下面为大家介绍对付夏日打盹的小妙方，一起来学学吧!

　　喝浓茶或咖啡

　　在犯困的时候，白领不妨泡上一杯浓茶或者咖啡来喝，用以提神醒脑。而且从座位起来到泡完茶或咖啡，需要走动一阵，能够起到一定的解乏作用。

　　吃薄荷糖

　　在打盹的时候不妨吃一块薄荷糖或者嚼一片薄荷味的口香糖，薄荷的清凉能够提神，让你重新打起精神来工作。而且咀嚼的动作让口腔在运动，这样不容易犯困。

　　做运动

　　当犯困的时候，可以选择运动一下，转动一下稍僵硬的脖子，运动运动四肢，身体在适当的运动过后，会产生兴奋感，同时能够让头脑清醒，摆脱昏昏沉沉的感觉。

　　按摩穴道

　　对付夏打盹，还可以通过按摩的方式来消除疲乏。当感到困倦或者头晕时，可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴等来提神，缓解夏日的疲乏症状。

　　多吃豆类和海藻类食物

　　夏打盹，又称夏季倦怠症，主要是因为夏季*大量排汗，体内钾元素随汗液流失又得不到及时补充导致的。而豆类和海藻类食物都富含钾元素。比如，黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、毛豆的钾含量都不低。此外，一些鱼和海藻类也是钾的良好来源，如海带、紫菜、黄鱼。紫菜每百克含钾1796毫克;海带每百克含钾761毫克，是含钠的175倍。

　　以上为白领一族介绍了缓解夏打盹的妙方，不妨来试试吧!

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