老人吃香蕉有什么好处 为您详解香蕉的食疗方法

2024-11-07 17:10:02 来源 : 聪康网 热度 : 0

  网导语:老人吃香蕉有什么好处?香蕉营养丰富加之口感软绵,牙口不好的老年人也能吃,因此受到老年人的喜爱,那么老人吃香蕉有什么好处呢?下面就由小编告诉你老人吃香蕉有什么好处。

  常言道,“每日一苹果,医生远离我”。然而,据美国“生物网”最新报道,对老年人而言,香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉,有12大好处,有助于预防多种疾病,身体更健康,有助于延年益寿。

  老人吃香蕉有什么好处?

  1、治疗高血压

  高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

  2、软化角质,补充皮肤的矿物质

  香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素,各种由癣引起的皮肤瘙痒症状,用香蕉皮涂一涂,即可减轻症状,冬季皮肤干燥、龟裂,用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们,可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后,用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净,皮肤立刻变得细嫩光滑。

  3、促进排便顺畅

  香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康,做好体内环保,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

  4、治疗忧郁症

  香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。

  5、治疗咳嗽

  肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。每日1~2次,连服数日,效果佳。

  6、降低胆固醇血清

  胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。

  7、改善免疫功能

  经科学研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系统的功能,还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。

  8、防贫血

  富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

  除了以上内容,下面小编继续为您介绍老人吃香蕉有什么好处。

  

  

  9、防治胃溃疡

  香蕉中含有一种化学物质,能够刺激胃粘膜的抵抗能力,增强对胃壁的保护,可以预防胃溃疡的发生。

  10、补充热量

  香蕉含大量的碳水化合物(淀粉),属于高热量的水果,并容易短时间内吸收。能够帮助老年人短时间内补充热量。

  了解了老人吃香蕉有什么好处,下面小编为您介绍老年人吃香蕉注意事项。

  老年人吃香蕉注意事项

  1、未熟透的香蕉易致便秘

  大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。吃未成熟的香蕉不紧不能帮助排便,还会导致便秘。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

  2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

  香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的,但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

  3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

  香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。

  4、忌空腹食用香蕉

  我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

  香蕉食疗

  1、治燥热咳嗽、痔疮便秘:香蕉2个,加冰糖适量,隔水炖服,每日2次,连服数日。

  2、治高血压、动脉硬化、冠心病:每日吃香蕉4个。连续服用数日,有疗效。

  3、治痔疮出血:每日早晨空腹吃香蕉2个,有止血润便之功,常吃可见效。

  4、香蕉皮或果柄或根60克,煎水代茶饮,治高血压。

  5、香蕉花30克,捣烂冲开水服,或加蜜糖服,治痢疾。

  6、香蕉两条,冰糖煮食,每日一两次,连食数日,治咳嗽日久,便秘。

  了解了老人吃香蕉有什么好处以及香蕉的相关知识,小编提醒您,香蕉虽好吃,老年人还是要科学的食用香蕉哦。

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