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哪些蔬菜生吃才更能体现其魅力
适合凉拌的蔬菜有些共同点：如气味独特清新，口感清脆有劲，可生食或仅以热水汆烫就能散发香气。
2019年03月15日 14:43
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素菜如何搭配才能营养均衡
吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。
2019年03月15日 14:42
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成人一周至少要吃半斤左右的鱼虾
成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求。
2019年03月15日 14:40
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流感病人居家隔离需注意
专家提醒：流感病人居家隔离应吃这些喝这些。
2019年03月15日 14:38
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维生素可以当蔬菜的替身吗
众所周知，蔬菜尤其是有色蔬菜含有丰富的维生素，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充营养。还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素，只要摄入足够的蔬菜就没必要吃维生素制剂。
2019年03月15日 14:37
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西瓜让你苗条计划更甜蜜
西瓜是夏季绝对不可错过的减肥佳品！很多人担心西瓜热量高、性热，吃西瓜会不会反而发胖呢？让我们汇集一下西瓜减肥的好处，再加一下贴心提醒，让我们甜甜蜜蜜瘦下来吧！
2019年03月15日 14:36
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红肉吃多了钙就跑了
红肉（猪肉、羊肉、牛肉等）中含有大量的磷酸根，它们会在消化道中与钙结合，从而减少人体对钙的吸收。
2019年03月15日 14:34
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每天吃红肉不要多于80克
有美食不可无美酒，好酒要配好肉，这些都是最基本的饮食“常识”。然而，世界癌症研究基金会于本周发表最新研究报告称，即使进食少量红肉（包括猪、牛、羊肉），也会增加患癌风险。
2019年03月15日 14:32
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豆腐还是找个“伴”好
豆腐是人们最喜爱的食品，但究竟是单独食用为好，还是合理与其它食品搭配烹调呢？最近，专家们认为，豆腐不宜“打单身”，还是找个“伴侣 ”为妙。
2019年03月15日 14:31
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美味红豆让你同时拥有苗条和美丽
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。
2019年03月15日 14:29
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青菜吃得多的害处
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。
2019年03月15日 14:27
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越新鲜越没营养的食物你知多少
人们大都喜欢把鲜嫩油绿的蔬菜买来后趁着新鲜烹调食用，认为这样做的菜对人体两性健康有益。但食用太过新鲜的蔬菜，也会招来麻烦。
2019年03月15日 14:25
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冰淇淋应该怎么吃才科学
冰淇淋品种不断翻新，口味多样化，已经成了人们的消暑良伴。经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素———100克冰淇淋相当于35克大米饭。
2019年03月15日 14:23
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过于疲劳与饥饿时请想起甜食
人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
2019年03月15日 14:22
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多吃凉拌菜白粥赶走唇部干裂
不少人苦恼于双唇开始出现翘翘的硬皮，不自觉用手去撕或舌头去舔，却越舔越干，还撕出了血。
2019年03月15日 14:20
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恐怖啊 肉吃多了也易导致流产
食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。
2019年03月15日 14:19
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青春期发育要注意营养均衡
一谈到脂肪，爱美的女性自然就会想到肥胖。不可否认，在营养过剩和运动不足的情况下，摄入脂肪过量最易使人发胖，诱发肥胖症、心脑血管等疾病，这是不争的事实。
2019年03月15日 14:17
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祛斑高手
鲜花、水果和蔬菜，这些让人齿颊生香的美食还能解决你的面子问题，这不仅仅是为了省钱哦，给自己的身体多一次接触它们的机会，少亲近一种化学成分，就可以为大自然尽一份力量。
2019年03月15日 14:16
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“大豆柠檬” 增强你的免疫力
大豆和柠檬分别富含氨基酸和维生素C，把它们与苹果醋、葡萄醋等果醋一起制成“大豆柠檬”，醋酸能使氨基酸和维生素C更容易被人体吸收，还能促进全身血液流通。
2019年03月15日 14:14
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盛夏将至 热带水果餐桌上的宾客
盛夏将至，这时不妨让热带水果成为我们的常备食物。
2019年03月15日 14:13