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多吃富含锌铜可提高睡眠质量
睡眠于健康很重要。如何才能保证充足、高质量的睡眠？我们可以从饮食方面入手，保证良好的睡眠。
2019年03月15日 13:08
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生吃才有营养的蔬菜
适合凉拌的蔬菜有些共同点：如气味独特清新，口感清脆有劲，可生食或仅以热水汆烫就能散发香气。根据各种蔬菜的特性作了以下的4种分类，能让你做的凉拌菜更加美味又有益。
2019年03月15日 13:07
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水果怎么清洗去农药残余
近期，水果中多个品种的农残轮番亮起了红灯，桃、大红杏、草莓、红梨、油桃、大樱桃都曾出现过100％不合格。在本期“农残报告”中，更是有8种水果100％不合格，如此高而且集中的不合格率，在以往是从来没出现过的。
2019年03月15日 13:06
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儿童性早熟是因为吃了反季水果？
专家特别提醒，这些“问题水果”不但营养价值不高，还会给身体带来很大危害，儿童要谨慎食用，因为使用了激素的反季水果会让孩子性早熟。
2019年03月15日 13:05
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不宜喝鸡汤的存在人群
鸡汤历来被人们当成是营养佳品，但北营养科于主任认为鸡汤营养价值并不高，而且很多人只喝汤却把炖过的肉弃之不食的做法也不妥。
2019年03月15日 13:03
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中式早餐：营养豆浆
据科学测定，豆浆与牛奶中的总能量(能量食品)和总蛋白含量几乎相等，牛奶的缺陷在于其脂肪含量较高，因此多数人选择中式早餐：豆浆。
2019年03月15日 13:02
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常食六种食物延年益寿
有一些食物，专家们毫无争议地一致认为是对健康非常有益的。这六种对身体绝对有益的食物是：
2019年03月15日 13:00
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补血食品木耳的营养价值
食用木耳时还应注意，鲜木耳含有毒素不可食用。干木耳在烹调前宜用温水泡发，泡发后仍紧缩在一起的部分最好不宜吃。还有，木耳不宜与田螺、野鸡、野鸭等同食，易引发消化不良。
2019年03月15日 12:58
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食物消毒四大误区你了解多少？
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。
2019年03月15日 12:57
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5种早餐搭配营养价值对比
许多人在早晨上班前会花上半个小时来穿衣打扮，却省不出10分钟认认真真吃顿早餐。其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量(能量食品)，身体这部“机器”就会在疲劳中运转。
2019年03月15日 12:56
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两方法发挥红薯最高营养价值
专家介绍，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥(减肥食品)、健美有一定的作用。
2019年03月15日 12:55
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豆浆、牛奶疯狂大比拼
“一杯鲜豆浆，天天保健康”的生活观念为越来越多的人所接受。由于豆浆营养丰富，每天早上喝250~500毫升豆浆，配之以一块面包、馒头等主食，即可满足营养需要。
2019年03月15日 12:53
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夏季必食 十款护体食物
下面这些食物的营养价值很高，但很多人却都不喜欢吃，让我们一起来看一下这十款食物对人体到底有什么好处，你就会明白，你错过的会是什么！
2019年03月15日 12:51
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饮食绝招让你下午不犯困
午后总是很累很困，尤其是夏天，怎么都挥不去瞌睡虫的叫唤。营养专家提醒，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解午后犯困非常有帮助。以下我们来看看专家的建议：
2019年03月15日 12:50
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糯米滋补法：温和驱寒
糯米又叫江米，颜色有白、黑、红三种，是大米的一种。因其香糯黏滑，常被用以制成年糕、元宵等风味小吃，深受大家喜爱。
2019年03月15日 12:49
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以貌取果：12种毒水果为人工藏毒
据了解，这些“毒”水果都是在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，已经成为严重威胁人们健康的公害。
2019年03月15日 12:48
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多吃皮蛋凉粉影响智力？
凉粉、烧烤和经常喝的饮料，也可能在加工过程中添加一些防腐剂、色素、调味剂等等，虽然在正常摄入范围是安全的，但是如果多吃，也可能对记忆力有一定影响。
2019年03月15日 12:47
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碱性食物可延年益寿？
在地球的生物中，植物都比动物的寿命长，也说明了植物性食物与长寿的密切关系。因此，想长寿的人要多吃植物性食物。
2019年03月15日 12:45
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多吃西梅可保年轻
西梅不单能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、 配料，都非常合适。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。
2019年03月15日 12:43
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错误饮用牛奶可能危害身体
牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙(钙食品)、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。
2019年03月15日 12:42