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菠菜有助于养肝
春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
2019年03月15日 16:44
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苗条就这么简单
想不运动也能减肥吗？想，那就吃吃下面的9种消脂食物吧!这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。此外，蛋白质还能提高新陈代谢率。
2019年03月15日 16:43
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空腹吃鱼就是在浪费蛋白质
空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物(主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中)，不得不分解蛋白质。
2019年03月15日 16:42
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鱼子鱼脑来了 老年痴呆走了
老年性痴呆症的病因至今未明，故无特殊疗法。合理饮食有助于延缓疾病的发展，对治疗也是有帮助的。
2019年03月15日 16:40
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吃得苦中苦 不做火星人
当下，各类与季节紧密相关的疾病，如牙疼、口腔溃疡、咽喉干痛、便秘等也都迎来了高发期，这些疾病都和上火有着千丝万缕的联系。那么，春夏之交该怎么防上火呢？
2019年03月15日 16:38
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孕妇要忌嘴 常吃薯片易增加妊娠风险
土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。
2019年03月15日 16:37
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“三豆汤”慷慨解囊祛除暑湿之毒
三豆汤中绿豆的主要功效是清热解暑；红小豆的主要功效是清热利湿，对于成人来说，食用这两种豆子熬的汤来防治痱子就可以了。
2019年03月15日 16:35
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热献广东民间特色养生粥
广东民间有名的“聚火”粥，所谓“聚火”即下火、消炎、去热气的意思。以白菜晒干为白菜干，用其和粳米煎粥有利咽、生津、下火的作用。
2019年03月15日 16:34
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吃菠菜真的可以让你成为“大力水手”
动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。而据英国《每日电讯报》近日报道，美国科学家的一项研究发现，菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质，帮助人们提高肌肉质量。
2019年03月15日 16:32
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脂肪肝患者首先要忌口
脂肪肝是由多种病因引起的肝脏脂肪性变，肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%，即称脂肪肝。主要为酒精、营养过剩、肥胖等引起的慢性脂肪肝，也可由妊娠、药物和中毒、营养不良、糖尿病、肝炎或其他病原体感染以及先天代谢缺陷等引起。
2019年03月15日 16:31
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食物中也有很多“顺气丸”
在日常生活中，常常会遇到惹人生气的事。生气后，会感到身体不舒服，胸闷腹胀，吃不下去饭，睡不好觉。还会气郁化火，气郁生痰，引起高血压、脑血管意外、大出血等多种疾病。
2019年03月15日 16:29
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夏季防晒果蔬跑到你家了吗
高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2?3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
2019年03月15日 16:28
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注意！脾胃虚弱不宜空腹吃西红柿
有胃肠道疾病、脾胃虚弱者不宜空腹吃生西红柿，以免诱发胃肠道疾病。
2019年03月15日 16:26
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夏季饮食养生食谱
天气一热，人们往往“无病三分虚”，感到倦怠无力、食欲不振、体重减轻，也就是民间常说的“苦夏”。
2019年03月15日 16:24
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酷热时节西瓜是爽口 感冒初期患者嘴别贪
西瓜是夏日里的消暑佳品，在酷热时节，吃上两块汁甜味美的西瓜，顿时会觉得清凉解渴、暑意顿消。
2019年03月15日 16:22
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夏季犯困找毛豆 它还可预防和缓解儿童便秘
毛豆中含有丰富的钾，夏季适当多吃一些毛豆，比如盐水毛豆、毛豆烧菜都是不错的吃法，不仅可以缓解倦怠，还能开开胃，补充体力。
2019年03月15日 16:21
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勿盲目大量补充维生素D
最近，一篇“我国中老年人群维生素D严重缺乏”的论文引起了广泛关注。
2019年03月15日 16:20
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水果什么时候最显它的营养魅力
不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。
2019年03月15日 16:18
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心情持续低落 别忘了找这些朋友
下次当你感到心情很糟的时候，不妨看看冰箱里有哪些食物可以帮助你恢复好心情。缺乏三类营养，可能就是你情绪不好的罪魁祸首。
2019年03月15日 16:17
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初夏多吃南瓜 健康永远相伴
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。
2019年03月15日 16:15